Burn-out
Hoe herken je een burn-out?
De symptomen van een burn-out verschillen per persoon en er is geen eenduidig ziekteverloop. Een burn-out ontstaat geleidelijk. Dat betekent dat de spanningsklachten langzaam toenemen. Waardoor je bijvoorbeeld steeds vaker moe bent, slecht slaapt, veel piekert en je concentratie achteruitgaat. Kenmerkend voor een burn-out is depersonalisatie (een negatieve, cynische houding richting de mensen in de werkomgeving), verminderde persoonlijke bekwaamheid en emotionele en fysieke uitputting; de zogeheten accu is leeg.
Wanneer je de symptomen van een burn-out tijdig herkent kun je voorkomen dat jouw klachten daadwerkelijk uitmonden in een burn-out. Heb je last van slapeloosheid? Of heb je weinig energie? Deze klachten kunnen op het eerste gezicht onschuldig lijken, maar kunnen ook duiden op overspannenheid of zelfs een burn-out. Je bent je hier niet altijd van bewust, maar het is wel belangrijk om deze klachten serieus te nemen.
“Mijn klachten gaan vanzelf wel weer over.” Dit kan een logische gedachte zijn op het moment dat je bovenstaande klachten bij jezelf herkent. Toch is dit juist het moment dat je nog kunt voorkomen dat jouw klachten erger worden.
Twijfel je of er bij jou sprake is van een burn-out?
Maak gerust een afspraak met Rembrandt van Rembrandt Coaching voor een gratis intakegesprek om je te oriënteren op burn-out coaching.